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Energía y productividad en cuarentena

Este tiempo encerrados, ha sido complicado para todos y a veces no nos detenemos a pensar lo que estamos pasando y somos muy exigente con nosotros mismos.


Sobre todo porque desde mi punto de vista estamos constantemente bombardeados de muchísima información, comenzando con las noticias seguido por los miles lives que están disponibles cada día en Instagram, y los correos invitándonos a un curso o ver la nueva serie de Netlfix, terminando con esta presión de que tienes que hacer cosas importantes en esta cuarentena como escribir un libro.


Tal vez para muchos esta cuarenta ya este terminando pero todavía falta tiempo para regresar a nuestra rutina “normal” ya que seguimos pasando la mayor parte del tiempo en casa y es normal que nuestro estado de ánimo y niveles de energía se vean afectados por esta situación.



Tu estado de ánimo tu energía y tu productividad están conectados.


Quiero compartir contigo algunas cosas que me ha servido durante este tiempo para manejar mejor estos tres elementos

1. No te castigues

¿Estas cansada y harta?

No lo niegues, has cosas que te hagan feliz, escribe como te sientes y descansa.

Desconéctate al menos un día de las noticias y redes sociales.

2.No hagas todo

Muchas veces queremos abarcar mucho en un día, nos llenamos de actividades y proyectos y al final cuando no podemos hacerlo todo nos sentimos frustradas.

Planea tus días y se realista con tu tiempo

3.Se consciente

Observa y pon atención a tus periodos de energía por ejemplo entre la 1 y 4 de la tarde tu energía puede descender, durante este tiempo haz actividades que no requieran un nivel de enfoque alto.

Si te das cuenta que en la mañana pones más atención trata de hacer tú trabajo más denso durante este periodo.

Ayúdate a trabajar de mejor manera


4.Organízate

A cada actividad que quieras realizar agendale un día y horario determinado, haciendo esto aumentaras tus probabilidades de llevarlo acabo.

5.Tiempos

Hay actividades que siempre tenemos que hacer, intenta mantener siempre los mismos horarios de sueño, comida y trabajo.

Esto te ayudara a tener una mejor estructura y ter permitirá tiempo para relajarte y hacer actividades que disfrutas.

6.Sonríe

Haz cosas que amas

La vida es un equilibrio y cuando no está equilibrada nos comenzamos a sentir mal y comenzamos a perder ganas y energía.

Así como tenemos que trabajar también tenemos que tener tiempo para disfrutar.

Ve una película, serie, lee un libro, dibuja, lo que sea que te haga feliz.



Espero que estos consejos te ayuden a manejar mejor tu energía durante este tiempo y te ayuden a sentirte y ser más productiva.


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Dany