• danydiazmx

Planea tu año 2019


Ya empezamos el nuevo año y generalmente enero es el mes en donde más ganas y planes tenemos. Sentimos que podemos hacerlo todo. Pero seamos realistas las metas que nos ponemos no siempre terminan llevándose a cabo.

Creo que es mejor ponerse pocas metas y concisas para que sean manejables.

Si ponemos mucho en nuestro plato probablemente nos sintamos abrumados.

Así que quiero ayudarte a crear metas realistas.

Primer Paso:

Primero y más importante elige una libreta que te guste, un lugar que solo tú tengas acceso, tus objetivos los tienes que plasmar en papel.

Escribe todas tus ideas todo lo que quieres hacer todo lo que quieres conseguir no importa el orden o la forma simplemente ponlo.

Lee todo lo que pusiste, piensa en lo más importante en lo que te haría más feliz conseguir en lo que te permitiría crecer.

Ahora abre los ojos y circula de esas ideas que escribiste las 4 más relevantes.

Hazlo de manera intuitiva.

Si te cuesta trabajo elegir las ideas más importantes hazte estas preguntas

¿Esto te va ayudar a convertirte en una mejor persona?

¿Cómo te vas sentir cuando lo consigas

¿Va a valer la pena el tiempo que inviertas en conseguir eso?

Segundo paso:

Ya tienes tus objetivos, sabes lo que quieres lograr ,sabes hacia dónde vas a ir este 2019.

Ahora vamos a darle un poco de forma para poder hacer esos objetivos más fáciles de conseguir.

Vamos a tomar cada uno de tus objetivos y vas a contestar lo siguiente en cada uno.

¿Cuál tu objetivo?

¿Por qué es importante para ti?

¿Cuándo lo quieres lograr?

¿Qué necesitas para conseguirlo? (de manera específica y concreta)

¿Cuánto? ¿En qué vas a medir tu logro? ; Dinero, tiempo, suscriptores, ascenso, kilos, define como vas a saber si lograste eso q deseas

Ejemplo

¿Cuál tu objetivo?- Bajar de peso

¿Por qué es importante para ti?-Es importante porque me voy a sentir mejor más segura con mayor autoestima, y voy a tener más energía y por qué voy a estar sana.

¿Cuándo lo quieres lograr? -Mayo 2019

¿Cuánto?- Perder 5 kilos

¿Qué necesitas para conseguirlo? -necesito disciplina un plan de entrenamiento y una nutrióloga.

Tercera parte

Ya casi terminamos, esta es la parte donde creamos un paso a paso.

Ya tienes tus objetivos y todo lo que necesitas para conseguirlo

Ahora vamos a darles acción concreta.

Vamos a especificar que hacer cada mes y semana para lograr cumplir tus objetivos. De esta forma vas a poder convertir tu objetivo en pasos concretos y semana con semana vas a poder hacer algo y mensualmente revisar tu avance.

No te agobies, lograr algo requiere de paciencia, pero si te enfocas y comprometes lo vas a conseguir.

Ahora te pongo un ejemplo de acciones concretas

Sigamos con el ejemplo de Bajar 5 kilos para mayo, para conseguirlo podrías bajar 1 kilo por mes.

Ya tenemos tu meta mensual

Semanalmente:

Preparar con antelación tus comida y cuidar que sean sanas y de acuerdo a tu plan de nutrición

Seguir tu rutina de ejercicio

Caminar cuando puedas.

Ya te diste cuenta que día con día pues hacer algo para conseguir tu objetivo.

Revisa tus avances de manera mensual y haz ajustes si crees que es necesario.

Pide ayuda de expertos y toma el control de tu vida.

Dany